Vous êtes ce que vous mangez Beauté  De l'EPT alpha-hydroxy Acne

Vous êtes ce que vous mangez

Mangez bien. Ta peau te remerciera. vous savez que trop d'alcool et de tabagisme peut se déshydrater et de prendre de l'oxygène à partir de votre peau, risquer sa santé, non? Vous savez que s'asseoir au soleil trop longtemps peut endommager votre peau et que par ne pas obtenir assez de repos, de relaxation, et l'exercice de votre peau peut souffrir aussi, n'est-ce pas? Saviez-vous aussi qu'en ne mangeant pas les aliments appropriés vous pourriez endommager votre peau aussi bien? Voici quelques aliments qui peuvent vous aider à maintenir une peau saine et nourrir la peau qui a été damagedFish, les haricots et OilsMany de vous m'avez entendu prêcher le rôle vital des acides gras essentiels jouer avec la peau vieillissante, comme l'EPT sont nécessaires pour maintenir l'élasticité de la peau. Nier votre corps de la «bonne» graisses, telles que les acides gras oméga-3, peut causer votre peau à se froisser prématurément. Les bonnes sources d'EPT dans votre alimentation sont les poissons, en particulier le saumon, et les noix comme les amandes et les graines de tournesol. Les meilleures sources d'EPT viennent également dans l'huile de graine de lin, l'huile de coco et l'huile de bourrache, qui peuvent être incorporées dans votre cuisine ou comme supplément journalier. VegetablesGot acné? Les épinards et autres légumes verts foncés sont des antioxydants qui peuvent réduire l'inflammation des boutons, et les légumes oranges tels que les carottes et les poivrons, sont élevés en bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A dans votre corps pour guérir la peau endommagée. Les légumes d'hiver sont remplis de bêta-carotène. Je vous encourage à vous approvisionner en squash. Votre peau vous aimera! BerriesBlackberries, prunes, fraises, myrtilles et pruneaux sont tous inclus dans le groupe de fruits qui peuvent vous aider à garder votre système sans toxique, et ainsi aider votre peau sembler radieuse et en bonne santé! Assurez-vous de ne pas jeter les légumes flétris et les fruits usés. Il suffit de les purée dans votre mixeur, ce qui rend votre propre alpha-hydroxy, anti-vieillissement visage Wash! Vous n'avez vraiment pas besoin de dépenser une fortune sur les produits haut de gamme lorsque tous les ingrédients recherchés sont déjà dans votre frigo. Assurez-vous de lire la suite pour votre recette mensuelle gratuite. Dinde et poulet (viande blanche) les cellules de votre peau ne peuvent pas être réparées sans protéine. Tu ne manges pas de viande? Écrous! Non, je veux dire manger des noix pour les protéines. Vous pouvez également remplacer la viande avec des blancs d'oeufs ou des produits de soja pour obtenir la protéine que vous avez besoin aussi bien. L'eau, l'eau, et plus WaterIf il y a n'importe quelle substance dans le monde que votre corps juste ne peut pas obtenir assez de, c'est de l'eau. Puisque votre corps se compose d'environ 80% d'eau, il est seulement logique que vous avez besoin de reconstituer l'eau dans votre corps, surtout si vous exercez beaucoup ou de vivre dans un climat sec. Sodas et boissons caféinées déshydrater votre peau. Si l'eau potable est provocante, les tranches de concombre ou d'oranges avec les brins de menthe créent une boisson de Spa rafraîchissante que vous pouvez garder réfrigérée ou remplissez votre bouteille de sport quand sur l'aller. Il est vrai que vous êtes ce que vous mangez, alors mangez bien, vivez bien, et regardez totalement génial! N'oubliez pas de visiter les marchés de vos fermiers locaux ou les épiciers naturels pour les aliments biologiques, exempts d'hormones et de pesticides. Ce faisant, vous mangez des aliments de qualité optimale et vous soutenez un environnement durable.

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